Ketika tahun baru datang, kita beramai-ramai membuat Resolusi Tahun Baru, berharap dengan resolusi itu hidup kita lebih baik. Tapi ketika gaung tahun baru berlalu apakah kita masih fokus mengejar deretan resolusi yang dituliskan di daftar tersebut? Atau menyerah karena belum berhasil?
Penyebab mengapa jarang ada resolusi yang berhasil diwujudkan karena terlalu fokus pada keberhasilan orang lain dan cenderung membuat kita merasa “kecil”. Akibatnya, kemauan dan semangat jadi mengendur. Padahal, lebih penting untuk kembali fokus ke diri sendiri to get your inner peace for better body, mind, and soul. How to get it? Caranya adalah menyingkirkan “racun” yang ada pada ketiga aspek tersebut.
Secara harfiah, racun substansi yang dapat mengganggu proses kehidupan sel suatu organisme. Tumpukan “racun” dalam jiwa bisa membuat keseimbangan jiwa seseorang terganggu. Terdengar spooky? Sebenarnya nggak kok asal kita tau caranya membersihkannya. How?
Start from the Inside
- Do ASAP : Ctrl Alt Delete. Hapus semua kenangan sedih (patah hati, sedih, sakit hati, dan segala emosi lainnya yang sedang dirasakan saat ini). Ibarat fungsi ctrl alt delete pada computer, yuk end task and delete your bad luck in the past. Buang jauh-jauh deh kenangan buruk!
- Take it then Move On. Saat mengalami kejadian buruk, biasanya kita cenderung terlalu fokus pada bagaimana melupakan hal tersebut bahkan berpikir untuk membalas dendam. Padahal solusi terbaik adalah dengan memaafkan dan menerima bahwa semua yang terjadi adalah takdir. Bukan berarti pasrah dengan keadaan, tapi belajar ikhlas dan berdamai dengan diri sendiri. Ketika sudah berhasil melupakan dan menerima, maka saatnya siap untuk maju. Move on!
Rejuvenate Yourself
Tanpa kita sadari, setiap hari tubuh kita terpapar dengan radikal bebas. Radikal bebas itu bisa terjadi secara alami sebagai hasil dari penggunaan oksigen ditubuh kita. Contohnya ketika tubuh kita melakukan proses metabolisme, atau ketika sedang melawan virus dan bakteri ditubuh. Biasanya secara alami tubuh kita sudah tahu cara mengatasi masalah radikal bebas yang ada hubungannya dengan penyakit (melawan bakteri, virus). Tetapi, ada lagi radikal bebas yang dihasilkan dari polusi, terlalu banyak terkena sinar matahari, rokok (pasif & aktif), dan tingkat stress. Radikal bebas yang disebabkan oleh hal-hal tadi biasanya cenderung lebih susah diperbaiki oleh tubuh.
Salah satu penyebab penuaan dini adalah radikal bebas. Pengaruh radikal bebas yang nyata adalah rusaknya sel-sel tubuh termasuk sel-sel kulit mati. Sedangkan sel-sel kulit yang mendapatkan pengaruh dari radikal bebas tersebut bisa bisa ditandai dengan rusaknya kolagen. Kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang jumlahnya mencapai sekitar sepertiga bagian dari seluruh protein. Rusaknya Kolagen menyebabkan penutrunan jumlah kolagen tubuh, hal tersebut membuat kulit menjadi kurang elastis, muncul keriput, kulit menjadi kendur, dan muncul kantung mata yang merupakan ciri dari penuaan dini.
So, rejuvenate your self by doing exercise and consume more antioxidant. Dengan melakukan latihan atau olahraga yang cukup, tubuh akan menjadi lebih rileks karena melepas zat kimia dalam otak. Yoga dapat menjadi salah satu olahraga pilihan karena dapat menentramkan pikiran. Selain buah-buahan, sayuran, serta vitamin A, C dan E, teh hijau merupakan sumber antioksidan yang baik. 1Kandungan antioksidan EGCG dalam polifenol teh hijau dapat mesintesis DNA yang dapat memperbarui pembentukan sel, yang membuat teh hijau mampu meremajakan sel kulit.
Feed Your Soul
Terakhir yang perlu diingat, bukan hanya tubuh yang butuh makanan seimbang untuk tetap sehat. Jiwa raga juga butuh “makanan seimbang” agar tetap sehat. Biasakanlah untuk membaca satu bacaan baru setiap hari, meski hanya tulisan singkat. Rangkaian kata yang bermakna membantu kita lebih bijak dan berwawasan. Selain membaca, mendengarkan musik yang membantu meningkatkan mood atau menonton film yang inspiratif dapat dijadikan alternatif. Atau lakukan berbagai kegiatan positif untuk memancing hormon endorphin keluar, yaitu hormon yang menimbulkan rasa bahagia.
A better and happier you? Its your choice karena kebahagiaan adalah pilihan, karena yang memegang control penuh atas perasaan dan pikiran adalah kita sendiri.
1 Green Tea Polyphenols Induce Differentiation and Proliferation in Epidermal Keratinocytes (2003). Stephen Hsu, Wendy B. Bollag, Jill Lewis, Qin Huang, Baldev Singh, Mohamed Sharawy, Tetsuya Yamamoto, and George Schuster. Journal of Pharmacology And Experimental Therapeutics. First published on March 27, 2003; DOI: 10.1124/jpet.103.049734
-hf-
escargotte 